Ingyenes, 14 napos, napi jelenlétet támogató levélsorozat.
Ha azon gondolkodsz, hogy ez neked való-e…
Nem vagy egyedül — ezt írták a résztvevők a 14 nap alatt:
„Hónapok óta tartó állkapocsfájdalmam volt a stressztől.
Amióta figyelem és lazítom, teljesen elmúlt.” 🙏😍
- V. B. Anikó, Sopron
„A mai napig is nagyon jó — mindegyik nap.
Főleg a mai, hogy van mögöttem tartás és van elég levegő.” 😊
- K. Viki, Mohács
„Nagyon tetszett az a mondat, hogy a Föld megtart.
Ezt jegyzem magamnak.” 🤗
- P. Anita, Dunaújváros
„Köszönöm ezt a 14 napot.” 🥰
- N. T. Hajni, Sopron
Ez csak néhány visszajelzés a sok közül.
Mindenki mást visz magával,
de mindenki talál benne valamit, ami neki szól.
Bármikor leiratkozhatsz. Nem kell végigcsinálnod.
Az is elég, ha most csak megérkezel. Ez egy lassú, támogató folyamat. Nem egy kampány.
Ha állandóan feszült vagy, túlgondolsz mindent,
és már nem érzed jól magad a saját testedben,
ez az út abban segít, hogy visszatalálj magadhoz.
Ez egy lassú, vezetett folyamat, azoknak,
akik nem teljesíteni akarnak,
hanem végre megérkezni a testükbe.
Lehet, hogy kívül minden működik, mégis:
✦ gyakran feszült vagy, akkor is, amikor nincs rá okod
✦ sokat vagy fejben, nehéz megállni, lelassulni
✦ elfáradtál attól, hogy mindig figyelned kell magadra
✦ a tested jeleit inkább elnyomod, mint meghallod
✦ érzed, hogy valami nincs rendben - de nem tudod pontosan, mi az
Ez nem gyengeség.
Ez egy túlterhelt idegrendszer jelzése.
Nem veled van a baj.
Nem azért vagy ilyen, mert „nem csinálod jól”.
✦ A tested túl sokáig volt készenléti állapotban.
✦ Túl sok alkalmazkodás, túl kevés biztonság.
Itt nem megoldani akarjuk ezt, hanem helyreállítani.
Mit kapsz itt valójában?
Ez a program nem egy „csináld jól” rendszer.
Inkább egy lassú visszatérés.
- nem önfejlesztő kihívás
- nem teljesítményalapú
- nem gyors megoldás
Hanem egy vezetett visszatérés a testedhez, a jelenhez és a belső biztonságodhoz.
Konkrétan:
- rövid, mindennapba illeszthető jelenlétpontok
- testi figyelem, nem gondolkodás
- megengedő tempó, nem elvárás
- idegrendszeri megnyugvás, nem „motiválás”
Hogyan működik?
Ez egy online, önállóan végezhető folyamat.
- nem kell időpontokhoz alkalmazkodnod
- nem kell „jól csinálnod”
- nem maradsz magadra
Minden lépés vezetett, egyszerű és visszavezet a testedhez.
Nem plusz feladatokat kapsz,
hanem más minőségű jelenlétet a már meglévő életedben.
Kinek szól?
Ez az út neked szól, ha:
✦ szeretnél megnyugodni, nem tovább hajtani magad
✦ érzed, hogy a tested fontosabb, mint az újabb módszerek
✦ nem megoldást keresel, hanem kapcsolatot önmagaddal
✦ elfáradtál az állandó kontrollban
✦ készen állsz lassabban, de igazabban haladni
Kinek nem szól?
Ez nem neked való, ha:
- azonnali eredményt vársz
- szereted, ha pontos feladatlistát kapsz
- nem akarsz befelé figyelni
- most nincs kapacitásod lassítani
- gyors „javulást” szeretnél mély változás helyett
Mi történik, ha feliratkozol?
Minden nap kapsz egy rövid levelet tőlem.
Ezek a levelek:
nem hosszúak - nem tanítanak - nem adnak feladatlistát
Hanem segítenek visszajönni a testedbe napközben.
Mire számíthatsz ezekben a levelekben?
Minden nap ugyanabban a megtartó rendben érkezem reggel 7 óra körül.
✦ 1. Egy testi fókusz – egy terület vagy érzet, amire ma figyelünk.
✦ 2. Egy megérkezés– hogyan tudsz ehhez a területhez kapcsolódni anélkül, hogy „csinálnod” kellene bármit.
✦ 3. Egy napi emlékeztető – hogyan viheted ezt a figyelmet magaddal sétában, mosogatás közben, napközben.
✦ 4. Egy megtartó mondat – amit akkor is magaddal vihetsz, ha ma csak ennyi fér bele.
✦ 5. Egy kérdés – nem megoldani, csak hagyni, hogy dolgozzon benned.
Ez nem feladatlista.
Ez egy ritmus.
Egy mód, ahogy naponta egy kicsit visszatérsz a testedbe.
Semmi kötelező.
✦ A levelek 3–5 perc alatt elolvashatók.
✦ A bennük lévő figyelem beilleszthető a már meglévő napodba.
Nem kell:
külön időt „kivenni” - elvonulni - teljesíteni.
Ha egy nap kimarad, nem maradsz le.
Ha egy levél csak később érkezik meg benned, az is rendben van.
Ha közben kérdésed van, vagy megmozdul benned valami,
nyugodtan válaszolhatsz a levelekre. Elolvasom.
Ha már most tudod, hogy mélyebb változást szeretnél
A 14 napos folyamat a 3 hónapos program alapja.
Ha nem csak felismerni, hanem változtatni is szeretnél,
a teljes képzésbe közvetlenül is be lehet kapcsolódni.
3 hónapos NMPT program megtekintése
Ha szeretnél először csak megérkezni a testedbe
Ez a 14 napos tér nem teljesítményről szól,
hanem arról, hogy újra észrevedd,
mi történik benned mozgás közben.
Nincs lemaradás.
Nincs túlterhelés.
Csak egy vezetett folyamat,
ahol megtanulod felismerni a saját mintáidat.
Bármikor leiratkozhatsz. Nem kell végigcsinálnod.
Az is elég, ha most csak megérkezel. Ez egy lassú, támogató folyamat. Nem egy kampány.
A teret Biró Anikó tartja.
Azért tudok veled itt lenni, mert nap mint nap ezt csinálom élőben is:
figyelek, jelen vagyok, és nem siettetem azt, aki éppen megérkezik magához.
A munkám során sokszor találkozom olyan emberekkel, akik már tudják, hogy jó lenne kapcsolódni a testükhöz, de egyedül nem mernek nekiindulni.
Nem azért, mert ne lennének képesek rá, hanem mert nincs meg a belső biztonságuk ahhoz, hogy elhiggyék:
egyedül is jól csinálhatják.
Gyakran inkább neki sem állnak, mert nem bíznak magukban.
Ez az, amit adok.
Nem módszert.
Nem megfejtéseket.
Hanem jelenlétet, és hitet.
Bármikor megállhatsz.
Az is elég, ha most csak megérkezel.
Ez nem egy kampány.
